やせおか（やせるおかず）が大人気ですね！
痩せる！時短！手間なし！＆最長1ヶ月冷蔵庫で保存可能ということで、もう本当にいいことずくめ。
[char no=”2″ char=”30代♂”]「やせおか」やってみようかな・・[/char]筆者のダイエット魂に火が付いたので、早速1ヶ月間チャレンジしてみたいと思います。
ちなみに前回の「抹茶豆乳ダイエット」は5日間でマイナス1.9kgと大成功！！
今回は1ヶ月間という少々長いスパンで試してみるので、気張らずにマイペースで取り組んでいきたいと思います。
「やせおかダイエット」について調べてみると、どうやら「痩せない！」などの口コミもあるようですが、その理由は何なんでしょうか？
また筆者は30代男性なんですが、私のような30代男性への効果はどうなんでしょうか？当ブログで検証していきます。
Contents
やせおかはなぜ痩せない？理由は？
ダイエットにはあるあるの「痩せない！」という口コミ・・
まぁそういう意見を検証するために、筆者自らが色々なダイエット方法を検証しているわけですが、痩せない理由は「勘違いが原因」かと思われます。
ちゃんとしたやり方を理解しているつもりが、間違ったやり方を実践していたなど・・
そうならないために、筆者は事前に「やせおか」の注意点をまとめておきたいと思います。
ぜひ参考にしてみてくださいね！
レシピはカロリーより糖質を意識する
痩せる！時短！手間なし！＆最長1ヶ月冷蔵庫で保存可能な「やせおかレシピ」ですが、筆者がレシピを見た感じでは「糖質制限（グルテンフリー）ダイエット」だと思います。
[char no=”2″ char=”30代♂”]糖質制限ダイエットレシピに、時短・簡単・保存可能な付加価値を付けたものじゃん[/char]なので、レシピの食材選びは基本的に「カロリーよりも糖質が少ないもの」を意識して選びます。
例えば・・
やせおかレシピでは餃子を作る時に、餃子の皮ではなく、餃子の皮のかわりに油揚げを使います。
油揚げの方が油を使用しているためカロリーが高いのですが、糖質は油揚げの方が少ないのです。
ご飯（炭水化物）を食べ過ぎ
やせおかの著者、柳澤英子さんによると「ご飯は最後に軽く食べる程度がいい。全く摂らないのはあまり良くない」と言われています。
なので、ご飯を満腹まで食べてしまってはダメですね。せっかく「やせおか」をしていても体重が減ることはありませんね。
ご飯を食べすぎないように、白米を麦飯（玄米）にするなど工夫をしてみるといいかもしれません。
【関連記事】麦飯の炊き方｜炊飯器・土鍋・圧力鍋で美味しく！１０割を炊く方法も
【関連記事】麦飯と白飯１合のカロリーを比較！栄養や効果効能が糖質制限ダイエット向き？
なぜ痩せないという口コミがあるのか？
なぜ「やせおか」に痩せないという口コミがあるのでしょうか？
先にやせおかレシピを試した人たちの評価という前提（実践していそうなブログ）の内容を見て見ましょう！
[char no=”4″ char=”20代♀”]副菜はちんげん菜を蒸し焼きにしただけのやつだけどこれも美味しい〜。これもやせおかレシピに載ってたやつです。炭水化物を抜いてないのでそんなに急激には痩せない 笑[/char]20代女性の口コミですが、おかずは「やせおかレシピ」でも、やはり炭水化物（ご飯）を減らせていないようですね。
これは痩せない理由で説明した通りですね。やせおかダイエットの真髄は「糖質制限（グルテンフリー）ダイエット」+付加価値ですから注意が必要ですね！！
[char no=”5″ char=”30代♀”]話題の「やせおか」。痩せたら良いけど、作り置きの参考に購入した。ちょっと読んだんだけど、わたしの好きなものをほとんど排除したレシピ…わたしが痩せない理由が分かった。笑[/char]「痩せるつもりないでしょ！」とツッコミたくなりますが、この気持・・物凄くよくわかります。（笑）
糖質制限ダイエット（やせおか）って、肉とか魚とかボリューミーなものが食べれる一方で、結構食べれない制限がかかっています。
だからダイエットの途中で飽きてしまうんですよね・・。
ダイエットするぞ！と決めたら、食べたいものを我慢する忍耐力も必要なんでしょうね。
やせおかの30代男性への効果を1ヶ月間ブログで検証
やせおかの30代男性（筆者）への効果を1ヶ月間ブログで検証していきたいと思います！
今回は1ヶ月という長いスパンなので、毎日の夕食1食を「やせおかレシピ」にしたいと思います。
[char no=”2″ char=”30代♂”]Twitterでも随時、やせおかレシピをアップしていきますので、ぜひフォローしてくださいね！ご意見、ツッコミ大歓迎です！！[/char]
ちなみに本日の夕食は「米粉のお好み焼き」からスタートしていきたいと思いますよ。
やせおかレンチンレシピの必需品
やせおかの著者・柳澤英子さんの「最新本」と先生おすすめの「バルブ付きの密閉容器」は必需品なので、早速、こちらも購入したいと思います。
本の表紙にも使用されれいる「バルブ付きの密閉容器」調理にも保存にも使えて便利ですよね。
少々お高いですが、やせおかの痩せる！時短！手間なし！＆最長1ヶ月冷蔵庫で保存可能なレシピには必需品です。
さいごに
やせおかレシピはなぜ痩せないのか？という口コミもあるようですが、今回も筆者自ら実践して検証してみたいと思います。
痩せないという口コミは「勘違い」が原因だと思っているので、前回の「抹茶豆乳ダイエット」同様、ちゃんとやれば大丈夫なんじゃないか？とお気楽に思っています。
[char no=”2″ char=”30代♂”]ちなみに筆者は30代男性なので、同性・同年代の方にも参考にしていただけたら嬉しいです。[/char]「やせおかのレンチンレシピダイエット」1ヶ月間のブログで検証スタートです！
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