やせおかはなぜ痩せない？理由や30代への効果を1ヶ月ブログで検証

やせおか（やせるおかず）が大人気ですね！

痩せる！時短！手間なし！＆最長1ヶ月冷蔵庫で保存可能ということで、もう本当にいいことずくめ。

筆者のダイエット魂に火が付いたので、早速1ヶ月間チャレンジしてみたいと思います。

ちなみに前回の「抹茶豆乳ダイエット」は5日間でマイナス1.9kgと大成功！！

今回は1ヶ月間という少々長いスパンで試してみるので、気張らずにマイペースで取り組んでいきたいと思います。

「やせおかダイエット」について調べてみると、どうやら「痩せない！」などの口コミもあるようですが、その理由は何なんでしょうか？

また筆者は30代男性なんですが、私のような30代男性への効果はどうなんでしょうか？当ブログで検証していきます。

やせおかはなぜ痩せない？理由は？

ダイエットにはあるあるの「痩せない！」という口コミ・・

まぁそういう意見を検証するために、筆者自らが色々なダイエット方法を検証しているわけですが、痩せない理由は「勘違いが原因」かと思われます。

ちゃんとしたやり方を理解しているつもりが、間違ったやり方を実践していたなど・・

そうならないために、筆者は事前に「やせおか」の注意点をまとめておきたいと思います。

ぜひ参考にしてみてくださいね！

レシピはカロリーより糖質を意識する

痩せる！時短！手間なし！＆最長1ヶ月冷蔵庫で保存可能な「やせおかレシピ」ですが、筆者がレシピを見た感じでは「糖質制限（グルテンフリー）ダイエット」だと思います。

なので、レシピの食材選びは基本的に「カロリーよりも糖質が少ないもの」を意識して選びます。

例えば・・

やせおかレシピでは餃子を作る時に、餃子の皮ではなく、餃子の皮のかわりに油揚げを使います。

油揚げの方が油を使用しているためカロリーが高いのですが、糖質は油揚げの方が少ないのです。

ご飯（炭水化物）を食べ過ぎ

やせおかの著者、柳澤英子さんによると「ご飯は最後に軽く食べる程度がいい。全く摂らないのはあまり良くない」と言われています。

なので、ご飯を満腹まで食べてしまってはダメですね。せっかく「やせおか」をしていても体重が減ることはありませんね。

ご飯を食べすぎないように、白米を麦飯（玄米）にするなど工夫をしてみるといいかもしれません。

【関連記事】麦飯の炊き方｜炊飯器・土鍋・圧力鍋で美味しく！１０割を炊く方法も

【関連記事】麦飯と白飯１合のカロリーを比較！栄養や効果効能が糖質制限ダイエット向き？

なぜ痩せないという口コミがあるのか？

なぜ「やせおか」に痩せないという口コミがあるのでしょうか？

先にやせおかレシピを試した人たちの評価という前提（実践していそうなブログ）の内容を見て見ましょう！

20代女性の口コミですが、おかずは「やせおかレシピ」でも、やはり炭水化物（ご飯）を減らせていないようですね。

これは痩せない理由で説明した通りですね。やせおかダイエットの真髄は「糖質制限（グルテンフリー）ダイエット」+付加価値ですから注意が必要ですね！！

「痩せるつもりないでしょ！」とツッコミたくなりますが、この気持・・物凄くよくわかります。（笑）

糖質制限ダイエット（やせおか）って、肉とか魚とかボリューミーなものが食べれる一方で、結構食べれない制限がかかっています。

だからダイエットの途中で飽きてしまうんですよね・・。

ダイエットするぞ！と決めたら、食べたいものを我慢する忍耐力も必要なんでしょうね。

やせおかの30代男性への効果を1ヶ月間ブログで検証

やせおかの30代男性（筆者）への効果を1ヶ月間ブログで検証していきたいと思います！

今回は1ヶ月という長いスパンなので、毎日の夕食1食を「やせおかレシピ」にしたいと思います。

ちなみに本日の夕食は「米粉のお好み焼き」からスタートしていきたいと思いますよ。

やせおかレンチンレシピの必需品

やせおかの著者・柳澤英子さんの「最新本」と先生おすすめの「バルブ付きの密閉容器」は必需品なので、早速、こちらも購入したいと思います。

本の表紙にも使用されれいる「バルブ付きの密閉容器」調理にも保存にも使えて便利ですよね。

少々お高いですが、やせおかの痩せる！時短！手間なし！＆最長1ヶ月冷蔵庫で保存可能なレシピには必需品です。

さいごに

やせおかレシピはなぜ痩せないのか？という口コミもあるようですが、今回も筆者自ら実践して検証してみたいと思います。

痩せないという口コミは「勘違い」が原因だと思っているので、前回の「抹茶豆乳ダイエット」同様、ちゃんとやれば大丈夫なんじゃないか？とお気楽に思っています。

「やせおかのレンチンレシピダイエット」1ヶ月間のブログで検証スタートです！