日本には春夏秋冬の四季を通じて様々な表情を見せる大自然があります。そして、その魅力を存分に堪能できるのがトレイルランニングの醍醐味ですね。

しかし、大自然は魅力的な反面、厳しさも持ち合わせているのが現実です。気候も温度も変化の激しい大自然の中を走るトレイルランは装備品がとても重要です。

今回はトレイルランニングで、初心者におすすめの装備品リストをご紹介したいと思います。

30代♂30代♂

これまで普通のランニングはしていましたが、トレイルランは初挑戦なので楽しみです♪

春夏秋冬で求められる機能が全く違うトレイルランニングの装備品について、しっかりとした知識を身に着けておきましょう!

Sponsored Link

トレイルランニングで初心者におすすめの装備品リスト

トレイルランニングは山道を走る以上、普通のランニングよりはより装備品を充実させる必要があります。

しかし、走るためには荷物が重すぎてしまうと邪魔になってしまうため、持ち物を厳選する必要があります。

今回は「これだけは絶対に持っていきたい!」という、トレイルランニングで初心者におすすめの装備品リストをまとめてみました。

トレイルランニングシューズ

トレイルランニングで完走するために最も重要なアイテムのトレイルランニングシューズです。

当然ながら山道は舗装されておらず、岩・砂・草・雪など、様々な地形に対応できる機能や耐久力が求められます。

通常のランニングシューズとは、機能面で大きな違いがあるので、必ずトレイルランニング専用のシューズを選びましょう。

ウエア

大自然の中を走るトレイルランニングは、気候や天候の変化が激しいのが特徴です。そのため、自らの体温調整をしたり雨風を防ぐウェア選びはとても重要です。

また、春夏秋冬それぞれのシーズンによって揃えるウエアも違ってきますので、年中走りたい人は出来るだけバラエティ豊かに揃えます。

様々な状況に対応可能で、快適に走れる最適なウエアを選びましょう。

リュック

過酷な山道を走るため、トレイルランニングでは装備品が増えます。

走りながら使えるように、前面にも豊富に収納スペースがそろっているものが便利です。

手持ちの装備品を収納するためのリュックも、走る距離や荷物の量によって使い分けることができればより最適です。

時計

トレイルランニングで時計は様々な役割を果たしてくれる重要なアイテムです。

耐久性はもちろんですが、 gps機能によって正確なペース配分やルートナビ機能など充実した機能が備わっているものが多数あります。

 地図

走るコースをガイドしてくれる地図も必需品です。簡単なコースであっても、迷ってしまった場合にあると便利です。

基本的に、山の中はスマホやiPhoneなどの電波は届かないと思っておいた方がいいです。

食料

トレイルランのコースの距離や時間などにもよりますが、簡易的な食料を準備します。

なるべく軽量・コンパクトで、しかも高カロリーなものがおすすめです。フードバータイプの固形食料が手軽でおすすめです。

エイドキット

トレイルランニングは、大自然の中を走るため、いつどのようなトラブルが発生するか予想不可能です。

擦り傷・切り傷などのために、最低限のエイドキットは準備しておきましょう。

Sponsored Link

春のトレイルランの特徴

閉山されていた山々が一気に解放される春のトレイルランニング

眠っていた昆虫や動物たちも目を覚まし、トレイルコースが一気に賑やかになります。

トレイルランナーがウキウキワクワクする一方で、久しぶりに開放されたコースには危険も沢山あるため注意が必要です。

自然の障害が増えていたり、残雪や残氷が各所に残る場所も多数あります。

本格的なトレイルランシーズンが始まる春の季節は、まだまだ寒いため、慎重にウエアや装備品を選びましょう。

夏のトレイルランの特徴

各地で大会やイベントが開催される夏のトレイルランニング

今では老脈男女問わず、多くの人がトレイルランニングを楽しむようになりました。

四季の中で一番暑い夏は、やはり「暑さ」や「日差し」対策が重要になります。

できるだけ涼しいウエアで走りたいものですが、転倒で怪我防止のためにもトレイルラン初心者はグローブの着用をおすすめします。

また、「虫よけ対策」もお忘れなく。

秋のトレイルランの特徴

山々が紅葉で色づき幻想的な景色を堪能できる秋のトレイルランニング

夏の暑さが通り過ぎ、より快適に走ることができるため、トレイルラン初挑戦のランナーにもおすすめの季節です。

しかしこの時期は、冬に向けてどんどん気温が下がっていく時期でもあります。

そのためウエア選びは、当日の天気や気温(予想)を確認して選びましょう。

冬のトレイルランの特徴

シーズンがひと段落し、落ち着いた冬に静かなフィールドを走るのを楽しみにしているランナーも多いと思います。

そんな冬のトレイルランニングを安全に楽しむために、他の季節以上に特に重要なのが「ウェア」と「装備品」選びです。

冷たい外気を遮ると同時に、体の中の大量の汗をすばやく外に放出するという相反した課題を克服しなければなりません。

そのため冬のトレイルランニングのでは、異なった機能を持つウエアを重ね着して対応する「レイヤリング」で対応します。

快適なウエアを選んで、冬のトレイルランニングを楽しみましょう!

さいごに

四季折々の変化を見せる大自然を堪能することが出来るトレイルランニングですが、ウエアや装備品選びは特に重要です。

30代♂30代♂

初心者におすすめの装備品リストをご紹介しましたので、ぜひ参考にしてみてくださいね!

春夏秋冬の違いで若干違いが出てくる場合もありますので、それぞれの季節の違いはまた別の記事を参考にしてみてくださいね。